Makanan untuk Mata – Hal-Hal yang Buruk bagi Visi Anda

Kebiasaan makan sebenarnya dapat mempengaruhi kualitas kesehatan mata kita. Misalnya, studi penelitian menunjukkan bahwa dokter sekarang mengidentifikasi hubungan antara kebiasaan makan yang buruk dan penyakit

mata. Untuk alasan ini, penting untuk secara signifikan mengurangi atau menghilangkan kebiasaan diet yang buruk dan menjauhkan diri dari zat yang benar-benar dapat memperburuk penglihatan Anda. Hal-hal yang buruk bagi

penglihatan Anda termasuk beberapa faktor risiko untuk masalah mata seperti tingkatkan kesehaan mata merokok, dan konsumsi junk food yang berlebihan.

Merokok Rokok – Berikut adalah beberapa efek dari merokok pada kesehatan mata: Menurut para ahli kesehatan, merokok dapat meningkatkan risiko masalah mata seperti Katarak dibandingkan dengan orang yang bukan perokok yang

risikonya lebih rendah. Beberapa penelitian medis telah benar-benar menunjukkan bahwa perokok sebenarnya menggandakan peluang mereka untuk

mengembangkan Katarak dan semakin lama kebiasaan merokok berlanjut, semakin tinggi risiko meningkat untuk kondisi mata khusus ini.

Merokok juga meningkatkan risiko penyakit mata seperti Degenerasi Makula yang juga merupakan penyebab utama kebutaan di Amerika. Kondisi ini memiliki efek negatif pada Retina. Bagian mata ini membantu dalam melakukan tugas-tugas

harian yang penting seperti membaca dan mengemudi. Ini karena fakta bahwa itu mempengaruhi ketajaman visual (ketajaman penglihatan). Merokok tiga kali lipat

risiko untuk Degenerasi Makula terkait usia. Merokok juga mengarah pada pengembangan sindrom mata kering. Hal ini disebabkan fakta bahwa Rokok terdiri dari zat yang bersifat iritasi mata yang dapat menyebabkan dan juga

memperburuk gejala mata kering. Satu hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan dan melindungi penglihatan Anda adalah berhenti merokok.

Junk Food – Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Massachusetts Eye and Ear Infirmary, terlalu banyak mengonsumsi junk food

dapat meningkatkan risiko pengembangan Degenerasi Makula Terkait Usia yang menyebabkan gangguan pada penglihatan sentral.

Studi yang melibatkan sekelompok orang yang berusia 55-80 tahun ini menunjukkan bahwa jenis lemak tertentu, terutama yang terlibat dalam

pembuatan makanan cepat saji yang dibeli di toko, sebenarnya dapat melipatgandakan risiko seseorang terhadap Degenerasi Makula jika dimakan

berlebihan. Makanan termasuk Asam Linoleat, Minyak Sayur, Lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda. Beberapa makanan yang buruk bagi mata Anda

yang mengandung lemak ini adalah sebagai berikut: Margarin, Kentang Goreng, Keripik Kentang, dll. Juga termasuk dalam penelitian ini adalah kue, kue, coklat,

Cookies, Selai Kacang yang disiapkan secara komersial, dan yang mengejutkan, bahkan kacang-kacangan masuk daftar. !

Studi ini menunjukkan bahwa meningkatkan asupan Anda dalam makanan yang baik untuk mata seperti Albacore Tuna, Salmon dan jenis ikan lainnya, dengan klinik mata bekasi penurunan asupan Asam Linoleat, (zat yang ditemukan dalam makanan olahan

dan Margarin), dapat mengurangi risiko Degenerasi Makula. Studi juga menunjukkan bahwa makanan untuk mata seperti Sayuran Hijau memiliki efek positif yang serupa pada peningkatan kesehatan mata.

Kesehatan mata Anda sangat penting bagi Anda. Oleh karena itu, membuat pilihan bijak dalam kebiasaan diet Anda dan menghilangkan faktor risiko seperti merokok dapat sangat mengurangi risiko penyakit mata di kemudian hari.

You Might Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *